想练马甲线、蜜桃臀，摆脱水桶腰、拜拜肉，还想矫正高低肩、练出天鹅颈？这套女性塑形课超适配！分部位针对性训练腰腹、胸背、肩颈、臀腿，手把手教打造马甲线、天鹅臂、铅笔腿，纠正不良体态，无需深蹲，分节精讲+综合练习，轻松练出凹凸有致的好身材！
课程大纲：
第01课-马甲线并没有你想象的那么难练.mp4
第02课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4
第03课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4
第04课-腰围再小一点——教你对侧旋摆.mp4
第05课-S型线条——勾勒侧腰曲线.mp4
第06课-打造马甲线的综合练习].mp4
第07课-全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4
第08课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4
第09课-完美胸型——up up魔力圈.mp4
第10课-稳定脊椎——超模穿高鞋的步态解密.mp4
第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye.mp4
第12课-完美线条的综合练习.mp4
第13课-改善肩颈形态，练出完美上半身.mp4
第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法.mp4
第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正器.mp4
第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正.mp4
第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4
第18课-健康肩颈的综合练习年轻人的技能学习神器.mp4
第19课-告别深蹲，也能拥有俏皮“蜜桃臀”年轻人的技能学习神器.mp4
第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来年轻人的技能学习神器.mp4
第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法.mp4
第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿.mp4
第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法.mp4
第24课-紧致臀腿的综合练习.mp4
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